人生初かもしれない。
なぜだかわからないけど結構続いている。
- 飲食店でお酒を提供していない
- 白い糖質を制限している(つもり)
- オートファジーのために食事は8時間だけ
- 朝食を抜いて食事回数を減らしている
- 12:00にランチ
- 20:00までに食事を済ませる
- コンビニに行かない
- スーパーに行く頻度を週2回に減らした
- 冷凍された肉、魚、野菜を30Lリュックがぱんぱんになるくらい買い込む
- 外食を減らす
- 超加工された食べ物(人工甘味料、トランス脂肪酸など)を減らしてできるだけホールフードを食べる
- 毎日体重を測る
- 自宅でお酒の代わりになた豆茶を飲む
以上のようなことは意識しているけどこれらが積み重なった影響かどうかはよくわからない。
30日達成してアルコール中毒ではないことが証明できたので飲む気満々です。