「スリム美人の生活習慣を真似したら　１年間で30キロ痩せました」を読んだ

マンガなのでサクサク読めた。

読書メモ

• 太ったのは私のせいだから私が変われば痩せられる
• 飲み物は水とお茶
• お酒を飲む日はごはんを減らす
• 野菜を食べる
• お腹が空いてからのほうが満腹感を感じやすい
• 喉の乾きを空腹と間違えやすいので水を飲む
• 食べ過ぎた次の日は軽めにする

特にお腹が空いてからのほうが満腹感を感じやすいというのが目からウロコだった。

スリム美人の生活習慣を真似したら 1年間で30キロ痩せました (メディアファクトリーのコミックエッセイ)

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

ポチップ